孕三十周：胎儿生长速度加快
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孕三十周：胎儿生长速度加快
胎儿发育：胎儿长度约 38 厘米，体重约 1500 克，生长速度达高峰（每周体重增加约 200-300 克），皮下脂肪大量沉积（皮肤光滑），呼吸系统继续成熟（肺表面活性物质分泌增加）。
妈妈变化：子宫底高度达剑突下 2 横指处，腹部非常膨隆（行动极为不便），下肢水肿加重（休息后可缓解），腰酸背痛明显（夜间睡眠质量差）。
产检提示：常规产检（高危孕妇每 2 周一次，低危孕妇每月一次），进行胎心监护（高危孕妇）评估胎儿宫内储备能力。
饮食护理：严格控制体重增长（避免胎儿过大增加分娩难度），减少高糖、高脂食物，多吃新鲜蔬菜水果，休息时抬高下肢减轻水肿。
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