孕二十一周：感官功能进一步完善

孕二十一周：感官功能进一步完善

胎儿发育：胎儿长度约 26 厘米，体重约 360 克，眼睛可缓慢睁开和闭合（对光线有反应），听觉功能更完善（能分辨不同声音，对妈妈声音有偏好），味觉开始发育（能感受羊水味道）。 妈妈变化：子宫底高度在脐上 2 横指处，体重增长加快（每周约 0.5 公斤），腰酸背痛症状可能加重（与身体重心前移、腰椎负担增加有关）。 产检提示：准备进行大排畸检查，孕 20-24 周为最佳时间，提前预约。 饮食护理：保持均衡饮食避免体重增长过快，适当补充 Omega-3 脂肪酸（促进胎儿脑和视网膜发育），进行适当孕妇瑜伽、散步等运动缓解腰酸背痛。

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