孕二十周：胎动明显且规律
文章导读：
孕二十周：胎动明显且规律
胎儿发育：胎儿长度约 25 厘米，体重约 320 克，皮下脂肪沉积逐渐增多（皮肤不再透明），活动更活跃且有规律（可清晰感受到踢腿、翻身等），心脏跳动有力（心率约 120-160 次 / 分钟）。
妈妈变化：子宫底高度达脐上 1-2 横指处，腹部明显膨隆（妊娠纹可能开始出现），乳房继续增大（初乳分泌可能增多），可能出现下肢水肿（站立或行走后更明显）。
产检提示：常规产检，测量血压、体重、宫高、腹围，听胎心，评估胎动情况。
饮食护理：控制盐分摄入（每日不超过 6 克）减轻水肿，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和膳食纤维，避免长时间站立或久坐，适当活动促进血液循环。
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