孕十九周：骨骼发育需大量钙质
文章导读：
孕十九周：骨骼发育需大量钙质
胎儿发育：胎儿长度约 20 厘米，体重约 250 克，骨骼发育进入高峰期（需大量钙和磷），听觉系统进一步发育（能更清晰听到外界声音，如妈妈说话声、音乐声）。
妈妈变化：子宫底高度在脐上 1 横指处，体重持续增加，可能出现臀部变宽、大腿变粗等体型变化，血液循环加快，可能手脚发热、出汗增多。
产检提示：常规产检，检查血常规、尿常规，监测是否有贫血、蛋白尿等。
饮食护理：继续加强钙和维生素 D 摄入，多晒太阳促进维生素 D 合成，适量食用动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物，预防贫血。
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