孕十三周：头发和体毛开始生长
文章导读：
孕十三周：头发和体毛开始生长
胎儿发育：胎儿长度约 10 厘米，体重约 25 克，头发和体毛（胎毛）开始长出，皮肤呈透明状，四肢发育更成熟，可做踢腿、伸手等动作，肺部开始发育，支气管树开始形成。
妈妈变化：腹部隆起更明显，开始显怀，子宫底高度约在耻骨联合上方 2-3 横指处，身体重心前移，可能出现轻微腰酸，乳房进一步增大，乳头敏感度增加。
产检提示：常规产检，测量血压、体重、宫高、腹围，听胎心，建立完善孕期档案。
饮食护理：每日增加 200g 奶类（总奶量 400-500ml）满足钙需求，每周食用 2-3 次鱼类（尤其是深海鱼）补充 DHA，促进胎儿脑发育。
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