孕十月：足月等待与分娩准备
文章导读：
到了第10个月，孕妇在最后的这个月会感觉很紧张心情烦躁焦急等，同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重，要注意小心活动，避免长期站立，洗澡的时候避免滑倒等。总之，好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备。本月焦点：等待分娩。恭喜你，你已进入怀孕的最后阶段，你们母子很快就要见面了!孕十月：足月等待与分娩准备
胎儿发育：37 周胎儿已足月，体重约 3000-3500g，身长 50 厘米左右。皮下脂肪丰富，皮肤光滑。胎儿头部进入骨盆，做好分娩准备。各项器官发育成熟，具备独立生存能力。
妈妈变化：子宫底高度略有下降，压迫症状有所缓解。假性宫缩变得频繁且强烈，可能与真正宫缩混淆。阴道分泌物增多，宫颈逐渐成熟软化。孕妇可能感到腰酸、下腹坠胀，这是临产的先兆。
产检重点：从 37 周开始每周一次产检，包括胎心监护、胎位检查、宫颈成熟度评估。胎心监护成为必查项目，每次 20-40 分钟，监测胎心率基线、变异及与宫缩的关系。医生会根据检查结果预测分娩方式和时间。
饮食护理：保证均衡饮食，储备分娩所需能量。增加碳水化合物摄入，如全麦面包、燕麦等缓慢释放能量的食物。适量补充水分，预防脱水。准备易消化的食物如粥、面条等，为分娩时补充体力做准备。避免过量进食，防止胎儿过大增加分娩难度。
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